院長日記/2010年9月:板橋カイロプラクティック整体院

板橋カイロプラクティック整体院

カフェの様な整体院

全身整体&深層筋整体でお身体リセット致します!

Karte No.331:9月23日更新

皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。

今日は秋分の日で祝日ですね。でも当院は元気一杯!営業しております。

本日は雨ですが、まだ若干のご予約可能時間がございますので、お身体メンテナンスに是非ご来院くださいませ。

ご予約は 03-3956-5579 までどうぞ♪

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板橋区の整体院なら・・・板橋カイロプラクティック整体院へ!

東京都板橋区大谷口北町73-9

営業時間:午前9時~午後10時(最終受付:午後9時)

ご予約:03‐3956‐5579

★当院では施術者のご指名も承ります。★

指名料:院長指名:1,000円(税別)、女性スタッフのご指名:500円(税別 )

ご指名をご希望の方は御予約時にお申し付け下さい♪

求人!整体師・柔道整復師・鍼灸指圧・マッサージ師さん大募集中!詳しく は当院スタッフまで!

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Karte No.330:9月22日更新

皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。

前回からつづき・・・

いよいよ夕食抜きダイエット4日目より体重に変化が・・・

スタート日の4月1日は体重85kgだったのが、4月5日には84kgに!!1kgの体重減です。とはいっても、まだまだ1kg減。目標は75kg!現体重から10kgのダイエットへの挑戦です。

4月の体重変移は下記の通りです。

ちなみに使用している体重計は一般的な市販品のヘルスメーターです。あくまで目安的な数値ですので、参考までにご覧下さい。(体脂肪率はおそらく正確ではないと思います。)

4月1日 体重:85kg 体脂肪:23%

4月2日 体重:84.7kg 体脂肪:22.8%

4月3日 体重:84.4kg 体脂肪:21.9%

4月4日 体重:84.0kg 体脂肪:20.9%

4月5日 体重:83.7kg 体脂肪:19.4%

この間、相当辛い日々が続いています。特に仕事が終わって帰宅後が地獄です、、、。何も食べれないって辛い、、。

4月15日 体重:82.8kg 体脂肪:19.1%

4月16日 体重:83.0kg 体脂肪:19.7%

4月17日 体重:82.5kg 体脂肪:20.0%

ちょっとこの辺で体重が増えたり減ったりの繰り返し。

4月30日 体重:81.1kg 体脂肪:18.7%

4月の1ヶ月で約4kgの減量に成功。でも本当に1ヶ月間の夕食抜きダイエットは辛いです、、、。

仕事が早く終わった日なんか本当に地獄ですよ!!だって夜はテレビ見る位しかやる事無いんです。

今までなら仕事終わったらお風呂入ってまず最初に「プシュッ!」っとビールをあけて、夕食を食べて、果物とかお菓子とかをつまんで、コーヒー飲んで寝る!!

なんて生活でしたが、今は疲れて帰ってきてからお風呂に入って、麦茶飲んで、テレビ観て・・・・・寝るだけ。の生活です。

特に家族が横でドミノピザとか、、、、ケンタッキーとか、、、食べてるのを横目で見てるのが本当に辛かった。

でも、1ヶ月経つとそんな生活にも慣れてきて、夕食自体食べたいと思わなくなるし空腹感もあまり感じなくなりました。

人間何事もなれですよ!!

つづく・・・

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Karte No.329:9月18日更新

皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。

前回のつづき・・・

夕食抜きダイエット開始から4日目。いよいよ体重に変化が・・・・

・・・の前に、私の秘密の身体データを公開!!、、、って程たいしたものでもないんですがねぇ、、、。

ダイエット開始前のデータです。

・身長:187cm・・・・意外と身長高いでしょ?

・体重:85kg・・・・20代の時には62kgだったのに・・・

・体脂肪:23%・・・・・同じく20代の時には体脂肪率一桁だったのに・・・

・身体年齢:39歳・・・・実年齢35歳、4歳も身体年齢が高いのにショック!

以前はかなり身長のわりにスリムな体系だったのですが、この1~2年の間にお腹周りに謎の物体が付き始め・・・。

患者様からも「先生最近太った??」の連発。一人や二人でなかったので、これもショック・・・。

という事でダイエットを決意しました。 つづく。

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Karte No.328:9月12日更新

皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。

私、院長:田邉は3年前の開業以来・・・・ずっと太り続けていました、、、。しかも3年で12kgオーバー・・・・

自分でもお風呂入っている時、、、ズボンのベルトを締める時、、、久しぶりに着た服がきつかった時・・・などなど、そろそろダイエットしなくては、、、と思っていました。そんな時、急な親戚の不幸があり、何年かぶりの喪服を着た時!!

ズボンが全く入らない、、、ちょっとキツイなぁ~・・・どころのレベルではなく、全くズボンが入らないんです(汗)

急遽、近くのAOKIに持っていくと、1時間でサイズ直しをしてもらえる事になりその日は難を逃れたのですが、この時にスパルタダイエットを決行する事を心に決めました!!

スパルタダイエットといっても、当院は朝9時~午後10時までの営業ですので、なかなかスポーツジムなんかに通う時間も無い、、、。ので、当院の常連患者様でもあるお医者様に色々アドバイスをお願いした所、現代の成人男性は摂取カロリー自体、十分過ぎるほど摂っているし、私の場合は夜11時の夕食だったのでまずはこの夕食を一切食べないようにする事で決行しました。

ただ、夕食を抜いてしまうのでは健康上良くないので、その分、朝、昼の摂取カロリーとバランスを考慮した食事にするようにして、夜は水分以外は一切食べない!!

これを4月1日~6月30日までの3ヶ月間、絶対厳守!!!で頑張りました。途中ホント辛かったです・・・。(泣)

でも4月1日から3ヶ月間、カレンダーに毎朝、同じ条件(朝起きて、トイレ行って、何も飲む・食べる前に)で体重測定、BMI、体脂肪、身体年齢の4つを日記のように書いていきました。

そうしていた所、4日目から少しずつ変化が・・・・・・・・・・(つづく)

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Karte No.327:9月9日更新

皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。

昨日の雨でようやく猛暑が一息つきましたね。今朝はすごしやすい気温で、久しぶりにエアコンを止めて窓を開け、外の涼しい空気で室内を一杯にしました♪

さて、これから急激に気温が下がってきて、朝晩と昼間の気温差が激しくなってきます。この昼夜の気温差と日頃の疲労が重なった時・・・・ぎっくり腰&寝違えが増えてきます。

とにかく疲労を残さないように湯船に使って身体を温める事を毎日の日課にして下さい。そしてそろそろ夜のエアコンを止めて、扇風機や窓を開けるなどして対処してみてください。

また、当院にはぎっくり腰専用の骨盤コルセットを在庫しております。これは病院や接骨院で販売されている通常の腰コルセットとは固定力が全く違う超~優れもの!!ぎっくり腰で立てない位の痛みのある方が、立って歩ける位、骨盤と腰部を固定してくれます。

ぎっくり腰用ベルト・腰コルセット
4本のステーに加え、メインベルト、サブベルトの両方が滑車の役割をし、腰・骨盤をしっかりと強力固定します。
急にぎっくり腰になってしまったが、どうしても明日の仕事は休めない・・・などの方は、是非、こちらのコルセットをお試し下さい!!コルセットのみの販売も可能です♪ご要望のある方はまずはご連絡ください!!

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Karte No.326:9月4日更新

皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。

本当に9月になったのか??・・・と思うような暑さが続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

あっという間に今年も9月、一応、夏の終わりに近づいていますが(まだまだ猛暑続きで真夏日ですが、、)、今年もあっという間に4ヶ月で終わりです。夏休みが過ぎてしまうと、ホントすぐに冬・・・そして年末・・・お正月・・・と時間が経つのが早く感じられます。

身体にもこの時期変化が出やすく、季節の変り目は体調の崩れ、身体の痛み&違和感が出やすい時期。特に今年のように暑い日が続くと、身体の中は疲労で一杯。そこに急激な季節の変り目による冷えが加わると、一気に体調がおかしくなります。

そろそろ体調管理と体調バランスを整える時期です。温かい物を食べ、飲み物も冷たいドリンクから温かいスープなどに変えてみてください。とにかく体内を温める事により疲労した内臓機能が回復しやすくなり体調も整いやすくなります。

なんだか最近、腰が痛い、肩こりがひどい、足がむくむ&ダルさが抜けない・・・とお感じの方は、お早めに整体を受けにいらしてくださいね!

体調管理をしっかりして、この後の季節の変り目を健康で乗り切りましょう!!

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過去の院長日記

      
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  • 整体院概要

    整体院名 板橋カイロプラクティック整体院(英語表記 Itabashi Chiropractic Seitai-in)
    住所 東京都板橋区大谷口北町73-9
    アクセス 小竹向原駅より徒歩12分。常盤台駅より徒歩15分。日大板橋病院より徒歩10分
    お車 一台分の駐車場完備。ご予約の際にお問い合わせください。
    ※近隣にコインパーキングも多数ございます。
    整体スタッフ 男性整体師:1名、女性整体師:2名常駐 ご指名も承ります。
    営業時間

    午前9時~午後10時(最終受付:午後8時、最終施術スタート時間:午後9時~OK)
    ※午後8時の時点でご予約の無い場合は閉店とさせて頂きます。

    12月の定休日 12月は休まず営業致します。(31日大晦日は17:00まで営業致します。)
    ご予約 03-3956-5579 (営業のお電話はご遠慮ください。)