皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
最近、私はコーヒーにはまっています。コーヒー自体は昔っから大好きで、毎日何杯も飲む習慣になっています。（あまり良い事ではないですが、、、。）
今、コーヒーにはまっている訳は、当院に数ヶ月前に導入した「エスプレッソマシン」が本当に美味しく、豆を変えると様々な味や香りのエスプレッソが楽しめるので、ちょっとはまっています。
とはいっても、これは自分用ではなく当然、患者様用のお飲み物です。中には3日に一度ペースでご来院される方もいらっしゃるので、なるべく毎回、違った味を楽しんでいただきたく現在は4種類のエスプレッソ用のコーヒー豆を取り揃えて週ごとに変えています。（特に最近気に入っているのが、写真一番左の「ヘーゼルナッツ・バニラコーヒー」ちょっとチョコレートの様な香りで甘く、凄く美味しいコーヒーです！！）
当院のエスプレッソマシンは、一杯ごとに豆を挽いていれる本格的なエスプレッソマシンです。その分、一杯一杯のコストは掛かりますが、味や香りが全然違います。患者様からスタバでのむのと同じ！！とご好評をいただいています。
また、コーヒーが苦手な方のためには、またまた別のマシンがあり一杯一杯ドリップ式の紅茶、ジャスミン茶、緑茶、ウーロン茶、それにカフェインレスコーヒーとミネラルウォーターをご用意しています。
ここまで来ると当院が整体院なんだか、カフェなんだか分からなくなりますが、あくまで当院は整体・カイロプラクティック院ですのでお間違えなく！！（笑）
でも、整体施術を受けた後に、少しでも患者様にリラックスして「ホッと♪」するひと時をお過ごしいただきたいという当院のささやかな「こだわり」です。
せっかく身体が楽になったのだから、美味しいお飲み物を召し上がりながら心もリラックスしてくださいね！！
今日で10月も最後！今年も残り2ヶ月となりました！！11月も気合を入れてがんばっていきましょう！！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
昨日、今日は数日前とは一転、とっても暖かい日になりましたね～。こんなに日によって気温が上下すると当然、身体が外気温に適応できなくなり痛みや辛さとして出てきますね。
今日はそんな温度変化のせいか、朝からご予約のお電話で一杯でした。
特にこんな時期は「肺」の動きが鈍くなってきます。というより、肺が悪いのではなく、皆さんの呼吸の浅さが身体に悪影響を及ぼすようになってきます。呼吸が浅くなると背中が丸くなり、結果的に肋間や胸郭などが圧迫され、更に呼吸が浅くなる・・・と言った悪循環になります。
これからの寒い時期はとにかく
①意識的に呼吸を深くする。
②背筋を伸ばし、姿勢を正す。
③首肩をしっかりと動かし、肺一杯に空気が入る様な意識で呼吸を深くする。
④首肩腹部を冷やさないように注意する。
⑤刺激物は出来るだけ控える。
連日申し上げていますが、これからの時期は特に体を温める意味でも、湯船にしっかり浸かるようにしましょう。
特にぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、副交感神経が活発になり体がリラックス状態になります。また、熱いお風呂に短時間入るよりも、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる方がより体の深部を温めることができ、温め効果が長時間持続します。
昨日は私も先日発症したぎっくり背中のケアも含めて、近くの日帰り温泉に行ってきました。足を伸ばして、大きな湯船でゆっくり浸かるのは本当にリラックス出来ていいですよね～。
皆様も是非お試し下さいね。
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
いやぁぁ～、、、びっくりしました～！！・・・・って何がって、、、またまた私の持病でもある「ぎっくり背中」をやってしまいました～。
でも！そこは板橋カイロ！！当院には他に男性スタッフ、女性スタッフが常駐しているので、私が数日抜けても大丈夫！それでも院長指名の患者様数名に予約日程の変更などで多大なご迷惑をお掛けしてしまいました、、、。申し訳ございませんでした、、、。
ぎっくり腰という状態は良く耳にすると思いますが、意外に多いのが「背中ぎっくり」。腕の疲労、腰の疲労、呼吸の浅さなどが原因で起こることが多く、私も毎日の療術の疲労が溜まると時々発祥するぎっくり背中。
これも私自身の健康管理不足としてただただ反省するばかりです。でも、たまにこの様に私自身が本格的な痛みを自ら味わうと、より患者様の辛さ、苦しみが親身に理解出来るようになるので良い経験としてとらえています。
これからは私、その他のスタッフの体調、身体管理と先生同士の技術向上の両方を高める意味でお互いの療術機会を増やし、より良い状態をキープする必要があるなぁ・・・と考え直す日でした。
ちなみに今日は完全復活しました。そして明日は定休日ですので、もう一日しっかりと休息をとり、水曜日からはフルパワーで療術に励みますね！！
皆様もこの長雨による冷えからくるぎっくり腰、ぎっくり背中、寝違えなどのご注意ください！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
昨日までの３日間、当院は定休日でした。私は前回の日記でもお伝えしたように、栃木県の那須までキャンプに行ってきました。とっても楽しい３日間を過ごし、心身ともにリフレッシュしました～。
っということで、本日から元気満々で療術に励んで参ります！！
本日も朝から夜までほぼ一杯の状態で予約が入っています。この時期は色々お身体に不調・不具合が出る方が多い様で新患の患者様の多さにビックリ！！
また同様に久しぶりのご来院患者様も非常に増えているので、やっぱり気候的な影響が大きいかなぁ・・と思います。
お身体をこれ以上悪くしないようにするには「早め早めのケア」が大切です。
ほとんどの場合、対処が早ければ１回～３回程度の整体・カイロプラクティック施術で改善することが多いのですが、放っておいたり、ご自身の判断で温めたり・冷やしたり・運動をしたり・・・・となると間違っている場合、改善までに相当お時間が掛かる場合があります。
当院にご来院中の方も、初めての方も急性痛やぎっくり腰、寝違え、その他痛み・違和感が出てきたら、まずは当院までご連絡・ご相談ください。
また、当院では整形外科病院や大学病院とも連携して対応しておりますので、より詳しい検査や医師による診断が必要な場合にも対応しております。
これからどんどん寒くなってきます。今のうちにしっかりとお身体を整えて、寒い冬に備えましょうね！！そして風邪にも要注意を！！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
ここのところ、何だかお腹が異常な程すいてたまりません、、、。食べたらすぐ太るし、でもお腹すくし、、、。
最近はウィダーインゼリーの様なものをやたらと食べてます。あれならあんまり太らないかなぁ・・・っと思って。
さてさて、明日の10月18日（日）、19日（月）、20日（火）は当院の定休日です。
最近は非常に新患の患者様のご来院も多く、当院スタッフもフル稼働で施術に励んでいます。
っと言うことで、明日からの３日間はそんな忙しさの中、つかの間の休息日となります。
私は毎月の事ながら、2泊3日で那須高原までキャンプに出かけてまいります。そうなんです。6月、7月、8月、9月、10月は毎月キャンプに行っています。
しかし10月の那須高原はかなり寒い！！！ということで、今回だけは軟弱キャンプとなりまして、テントは諦めてちょっとゴージャスにログハウスを借りてのキャンプ？となります。キャンプというよりキャンプ場のログハウスに泊まる。そして食事は外でバーベキューやシチューを作って、焚火を囲んで美味しいお酒をたらふく飲む！！ということになります。
これが私の最高の休暇の過ごし方、最高のリラックス時間となり、これがあるとその後の整体・カイロプラクティック施術がフル充電され全力投球できるようになります。
これは皆様も同じ。一生懸命働く、動く、生活するには、それと同じ位一生懸命、休んで遊んで・・・というリセット時間を作らないとメリハリが生まれず、結果的に仕事や勉強にも良い結果が表れません。
働く時は働く！休む時や休む！遊ぶ時は遊ぶ！を徹底することで毎日が充実して送れることでしょう。
という事で、明日からの３日間、私は一生懸命遊んでリフレッシュして参ります！！
21日（水）から通常営業となりますので、ご予約をご希望の方は留守電の後にお名前、お電話番号、ご希望の日時を残してください。翌営業日にご連絡させていただきます。
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
先週の台風が過ぎて以来、急に涼しくなり朝晩の寒暖差が出てきました。そんな気候の移り変わりも影響してか、今週は女性患者様の「寝違え」によるご来院が大変増えています。
寝違えは首肩、腕周りなどが冷え、筋肉の収縮や過緊張が起こり、そこに加え無理な体勢で寝ていると「寝違え」に発展してきます。
今は女性患者様が多いのですが、これはおそらく頭の重さに対して首肩周りの筋肉の細さが原因していると思われます。頭の重さは体重に対して10％前後と言われています。個人差も当然ありますが、50kgの体重の方は、頭の重さは約5kg。これって結構重いですよね！？先日、久しぶりにボーリングに行きましたが、私のボールが焼く5.5ｋｇでした。
そう考えると人間はボーリングの玉と同じくらいのオモリを首の筋肉で支えているわけですね。
特に女性は男性と比べると首の筋肉は細い。そうすると女性は男性以上に首の筋肉を酷使しているわけです。これが女性に寝違えが多い理由の一つです。
寝違えてしまったら、最初はとにかく冷やすこと。これはぎっくり腰と同じです。寝違え当初は患部が炎症している事が考えられますので、冷やした方が痛みが早く治まります。
※通常の慢性腰痛、肩こり、首痛の場合は血行不良による「筋肉のコリ」のため、出来るだけお風呂などに入って体を温めてあげることで改善します。・・・が寝違え、ぎっくり腰の場合はとにかく冷やす！！！と覚えておきましょう！
整体・カイロプラクティックでは寝違えの患部を揉みほぐす事はしません。炎症していると思われる患部を揉んでしまうと逆効果。当院では歪んだ頚椎を整え、過収縮している筋組織のみを施術します。
これにより施術前は動かす事の出来なかった首が、ある程度自由に回るようになりますし、生活する上での支障を軽減することが出来ます。施術後は数日間は湯船に入ることはせずに、なるべく安静にしていると改善が早まります。
これからの季節はさらに寝違え、ぎっくり腰が増えることと予想されますので、万が一なってしまった！！と思ったらまずはご連絡ください。
決してご自身で揉んだり、お風呂に入って温めたりしないようにしましょうね！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
急に寒くなり、秋らしい気候になりつつある今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
当院もついこの間までエアコンをフル稼動していましたが、台風が過ぎてからエアコンなしでも快適な院内室温を保つことが出来ています。
ただこの先、一雨ごとに寒さが増してきますので、身体を冷やさないように注意が必要です。
身体の冷えは内臓の冷えでもあります。内蔵が冷えると体は内臓をこれ以上冷やさないようにと手や足に行き渡るはずの血液を内臓周りに集中させるため、手先、足先の末端が特に冷えてると感じるようになります。
この様な状態が慢性化すると手や肘の冷えから、肩こり、首痛へと発展、足先、ふくらはぎの冷えから腰痛へと発展していきます。
逆に手足末端を冷やさず、お腹周りを温めてあげると血流はバランス良く体中をくまなく行き渡ることが出来るので、痛み、違和感は出にくくなると考えられます。
我々、整体師、カイロプラクターが行っているのも、この血流バランスを整え、冷えの原因となっている部分を揉みほぐすことで血行を促進、過敏になっている神経系を解放させることで今ある痛みを和らげる事、改善する事が出来ます。
整体・カイロプラクティックで改善する方法も当然効率の良い方法ですが、その前にご自身でもこれからの寒い時期を上手に乗り越えられるように、身体を冷やさない工夫と対策が必要です！！
そして一日の終わりにはゆっくりと温かいお風呂に浸かる習慣をつけて、一日の疲れと冷えを取り除いてから寝るようにしましょう！！
そうすることにより、翌日はまた健康且つ元気な身体で一日が過ごせるはずです！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
新型インフルエンザ・・・何だかだいぶ身近に迫ってきましたね、、、。近隣の小学校・中学校でもだいぶインフルエンザによる学級閉鎖が目立ってきましたし、近隣のクリニックもいつも満員状態。
インフルエンザを完全回避することは出来ないとしても、すぐに出来る予防策はいくらでもありますので早め早めの対策を実行してくださいね。
当院でも大型空気清浄機に加え、空気中の菌やウィルスを除去する殺菌器を導入します。また同時にマイナスイオンも発生する装置ですので、より院内の空気環境が正常化し心地よい整体院をご提供できると思います。
また、明日はどうやら「猛烈台風」が上陸・・・もしかすると直撃？？になりそうな予感。
明日は出来るだけ外出せずに自宅又は会社内に居た方が良さそうですね。当院は一応、明日も通常営業予定ですが、場合によってはちょっと早く終了せざるを得ないかも・・・といった感じです。
当院の葛西先生は埼玉県の戸田からバイク通勤しています。明日はどうすんのかなぁ？？？
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
なんだか秋雨が続いていますね～。これからは一雨ごとに寒くなります。風邪はもちろん、腰痛、肩こりも悪化する時期です。予防策としてお風呂などでしっかりと体を温め、入浴後に適度なストレッチを取り入れると効果絶大ですよ！！
また、この季節の変り目は疲れが取れにくい時期でもあります。そんな時にはサプリメントとして、ビタミンB群、ビタミンEを摂取すると疲れを残さず、血行を促進してくれるのでGOOD！！
私自身も長年、ビタミンC、マルチビタミン、ビタミンE、プロポリス、ローヤルゼリー、ビーポーレンなどのサプリメントを日課として飲み続けています。お陰で風邪は年間を通じほとんどひいたことがありません。
サプリメントはあくまで健康補助食品として飲むべきもの。普段はしっかりと栄養バランスの整った食事を摂り、睡眠、運動をバランスよく取り入れることで人間は健康でいられます。
当院ではサプリメント・アドバイスも行っていますので、どんなサプリメントを摂取したらよいか・・・などなどご質問がありましたら何でもご相談ください。
海外製品などの取り寄せも可能ですので、安価で高品質のサプリメントの購入のお手伝いもしますよ！！
（私自身がオーストラリアに10年程住んでいたので、特にオーストラリアのプロポリスやローヤルゼリー安くて品質が良いので特にお勧めです！！）
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
今日から10月！今年も残り3ヶ月！！早いですね～！！！
でもこれからが腰痛＆肩こり＆慢性痛の本格シーズン！体調管理をしっかりとし、「食事・睡眠・運動」を欠かさずに健康に過ごしましょう！
また新型インフルエンザも本格化しそうな気配がありますね。完全予防・防御は出来ませんが、手洗い、うがい、マスク、手先のアルコール消毒などすぐにでも出来ることは実行して予防していきましょうね！
当院もこれからのぎっくり腰、慢性腰痛、肩こり、寝違えなどの本格シーズンを前に気合＆やる気満タンで全スタッフ頑張って参ります！（+トイプードルのアッシュ先生も頑張ります！！）