皆様。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
昨日はどこもお花見で大変混んでいましたね！私も中板橋の桜まつりに行ってきましたが、すごい人でびっくり！でも桜もちょうど満開ですごい迫力でした。子供用の催し物も沢山あり（私の姉が弥生児童館の職員なので、お祭りの催し物を担当していました。）、子供も大喜びでした。
さて、明日よりいよいよOPEN事前予約の受付開始となります。ご予約の受付は午前10時～午後6時までとさせていただきます。
特にOPEN事前予約（4月1日（火）～9日（水）までにご予約をいただきますと、下記の特典がございます。
特典①：初診検査料/年会費（1,000円）が無料！
特典②：全コースどれでも1,000円OFF！
例：整体基本調整コースの場合：
・通常価格/初診検査料1,000円+基本調整コース3,150円＝4,150円
・OPEN事前予約サービス価格/初診検査料0円+基本調整コース2,100円＝2,100円のみ！！
大変お得なサービスとなりますので、是非、お体のメンテナンスを含めご利用・お試しください！
皆様。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
今日は中板橋でさくら祭りが開催されています。大谷口周辺～中板橋までの区間は石神井川沿いの桜が非常に見ごたえがあり、昨日から満開になりました。
今日は私も子供を連れて花見＆さくら祭りに行ってきます。（情報によると催し物で、ポニーが数等来るらしく子供はポニーに乗るのが目当てです。）
皆様も今年の桜を是非、お楽しみ下さい！※今夜から雨になるらしく、今日が見ごろ最終日になるかもしれませんよ、、。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・副院長の廣田可奈です。本日は私が担当させていただきます。
最近の院長の日記にも何度か話題になっていますが、いよいよ桜が開きはじめましたね。私は、日中の桜よりも夜に見る桜の方が癒しを感じます。みなさんはいかがでしょうか？
「癒し」といえば、私たち板橋カイロプラクティック整体院も、みなさまにとっての「癒しの空間」になればと努力してまいります！！！いよいよ4月10日より開院です。（ご予約受付は4月1日～です！！）桜の咲いた美しい季節に、みなさんとお会いできることを楽しみにしています。
皆様。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
皆様は整体院、カイロプラクティック、鍼灸、指圧・マッサージ、リラクゼーションなどのいずれかに通われたご経験があるかと思います。その際、ご自分の今の症状にあわせて、どういう風に治療院や療術院を決めていますか？
近いから？綺麗・清潔そうだから？女性スタッフがいるから？ベテラン先生が居るから？などいろいろ選択理由はあると思います。
しかし、本来であれば綺麗・清潔は当たり前の事として、治療院や療術院にはそれぞれ特徴があり、得意な分野（症状）があります。
鍼灸、指圧、マッサージ、整骨院（接骨院/ほねつぎ）などは、国家資格保持者が居る治療院です。特に接骨院は骨折、脱臼、捻挫など骨に関わる疾患の場合に通う治療院です。鍼灸、指圧、マッサージは筋肉のコリをほぐすのが得意と言えます。しかし、腰痛や肩こりなのに接骨院に通うのは少々場違いといえますし、骨折後の治療を目的とするのに鍼灸・指圧・マッサージ、整体、カイロプラクティックに通うのもこれまた違うと言えます。
では、整体・カイロプラクティックは？というと、特に慢性化した腰痛、肩こり、ぎっくり腰、四十肩、五十肩、ヘルニア、関節痛など筋肉と骨格のバランス崩れ（骨の疾患ではなく、骨格の歪み）などの時に一番効果を発揮できる療術院です。特に骨粗鬆症や骨に重度の疾患、大きな骨折暦、事故暦などない場合は、整体、カイロプラクティックに定期的に通われるのが一番健康維持に適しているといえます。
ご自身の症状や年齢、疾患、怪我暦など総合的に判断してどの治療院・療術院に通うのが一番良いかしっかり把握する事も非常に大切です。そうしないとなかなか良くならない、改善しない！ということになりますので、ご注意ください！！
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・副院長の廣田可奈です。本日は私が担当させていただきます。
最近の院長の日記にも何度か話題になっていますが、いよいよ桜が開きはじめましたね。私は、日中の桜よりも夜に見る桜の方が癒しを感じます。みなさんはいかがでしょうか？
「癒し」といえば、私たち板橋カイロプラクティック整体院も、みなさまにとっての「癒しの空間」になればと努力してまいります！！！いよいよ4月10日より開院です。（ご予約受付は4月1日～です！！）桜の咲いた美しい季節に、みなさんとお会いできることを楽しみにしています。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
OPEN日が近づいてきていますが、それに伴って当院へのお電話、メール等でのお問合せが多くなってきています。（ありがとうございます！！）
その多くがご自身のお体の具合に関する質問だったり、痛みや違和感への不安などについてのお問合せが多くあります。
慢性的な肩こりや腰痛などは、長年の時間が現在の症状をもたらしているので、整体・カイロプラクティック療術でも同じく時間をかけて定期的に改善していく必要があります。お電話でも1回で良くなりますか？とお聞きになる方もいらっしゃいますが、答えは「YESであり、NOです。」となります。このYESというのは、１回目でも痛みや違和感に変化が出て実感できる。痛みが和らいだ。動かしても痛みが無くなる、、。などが体感として感じることが出来ます。
また、NOというのは１回の療術で実感できるのは、それだけお体の状態が悪いのですぐに変化が出せる、、しかし、本当の意味で改善させるには数回～数ヶ月程度通っていただいて、根本的にお身体を改善する必要があるということになります。
１回でよくなったと感じるのは大変良いことです。しかし、それをずっと保つ事が大切で、それにはやはり根本改善が出来るまでの期間、しっかりと通っていただく必要もあります。お体も定期的なメンテナンスが必要ということを覚えておいて下さい。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
大谷口、小茂根、東新町辺りにお住まいの方はお気づきと思いますが、昨日一気に桜が咲き始めました！！！
先週末からの寒さで遅れるかなって思いましたが、昨日の暖かさでようやく咲きました。昨日はちょうど卒業式だった学校も多いのでちょうど良かったですね！
さて、昨日は横浜の東洋整体術の整体院「Nasea 東洋式整体院」を訪問してきました。ここの院長は私が東洋カイロプラクティック専門学院で整体・カイロプラクティックを学んでいるときのクラスメイトで、この整体院も4月1日オープンです！
院内はとってもお洒落でアジアンテイストな雰囲気。院長のこだわりが所々に出ていました！横浜で整体院をお探しの方！是非一度、こちらで療術を受けてみてください！
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
いよいよOPENの日が近づいて来ました！お電話のOPEN前予約の受付開始は4月1日（火）～となります。
今週末からはスタッフ総出で皆様のご自宅にご案内チラシを投函させていただく予定です。（当院のお近くの方のみとなってしまいます、、、すみません、、、。）
※OPEN事前予約をしていただくと下記の様な特典がございます。
・4月1日～9日までに電話予約をいただいた方は・・・初診料・年会費（1,000円）が無料！＆全コース1,050円引き！！
例：整体基本調整コース（約30分）の場合：
通常：初診料1,000円＋基本調整コース3,150円＝4,150円
キャンペーン価格：初診料0円＋基本調整コース2,100円＝2,100円のみ！！
※OPEN後も電話予約は特典がいっぱいです！
・4月10日～30日までにご予約いただいた方は・・・全コース1,050円引き！！
例：整体基本調整コース（約30分）の場合：
通常：初診料1,000円＋基本調整コース3,150円＝4,150円
キャンペーン価格：初診料1,000円＋基本調整コース2,100円＝3,100円のみ！！
※上記はOPEN記念キャンペーンとなります。予約の方のみ適応となりますので、必ずご予約の上、ご来院ください！！
※3月25日（火）は、「Nasea 東洋式整体院」訪問のため、院長日記はお休みとさせていただきます。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
この時期は卒業、就職、転職、転勤、引越しなど人生の大きな転機を迎えていらっしゃる方も多いと思います。
私の周りにも整体業界への就職を迎えている人、リラクゼーション業界へ進もうとしている人、独立開業する人など様々な人がいます。整体業界に進もうとしている方は皆同様に、「人を助ける」事が好きな方ばかり。このため必然的に人間的に「良い人」が多いのも当然の理由といえます。こういう人が様々な方面で活躍されることを本当に期待します。
今週火曜日にはこの中の一人の友人が4月1日より横浜で整体院をオープンさせるということで、オープン前に見学＆応援に行く予定です。当院よりも先にオープンするのでとっても楽しみです！
またその様子は後日の院長日記でお伝えします。
※訪問する横浜の整体院の名称は「Nasea 東洋式整体院」 東洋整体術を横浜でお探しの方にお勧めです！横浜方面の方は是非行ってみてください！
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
自宅の前を流れる都会の川「石神井川」 石神井公園を水源とし、自宅の前～中板橋付近までは毎年多くの人が待ち望んでいる知る人ぞ知る桜の川。毎年川沿いには数百の桜の木が川に向かって垂れる様に重く大きな桜の花を咲かせています。
今年もそろそろかと毎日、家の前の桜の木を眺めてつぼみの大きさを確認しています。毎日少しずつ大きくふっくらとしていたつぼみですが、昨日、今日の雨＆冷え込みでちょっと元気が無い様子。でも天気予報では明日からまた暖かくなるような予報でしたので、きっと来週末くらいから桜が咲くのではないでしょうか？早く見たいものですね。
特に中板橋周辺の桜は最高です！！今年も桜の開花が楽しみな時期になってきました！
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
この間の肩の痛み、、、。昨日まで本当に痛かったです。でも今日は・・・。私の出身校の先生方（本当にありがとうございます！）に施術していただいたお陰で、今はすっかり痛みがなくなりました！！腕があがらなかった状態から、痛みが全く無くなるまで変化が出せる東洋整体術って恐るべし！！自分が言うのもなんですがやっぱり凄い！の一言！！
今回の四十肩？（肩関節周囲炎）は自分自身にとっても良い経験になりました。だって本当の痛みや苦痛を知っていないと患者様の立場に立てないですもんね！
他院、他の治療院で改善されなかった方！東洋整体術はホントに素晴らしい整体術ですよ！！
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
この間の院長日記（3月15日）にご紹介した花粉症に効果的とされる「つくし飴」、複数の友人・知人が試してみたところ、どれも効果はあるということでした。
一人の友人はつくし飴を舐めてから数時間は鼻の通りが良く、非常に楽になったが数時間経つとやはり同じような状態に戻る。
もう一人の友人は、つくし飴を舐めてから数日間にわたり、非常に楽になった。大変効果があったので、すぐにまとめて3箱購入したという事。
結果としては薬ではないので、必ず良い状態が持続するとは限らないが、全ての人がつくし飴を舐めたことにより症状が和らいだという報告を受けました。
まだまだ花粉症の季節が続きます。薬を飲んでいる人も、効果を期待して試してみてはいかがでしょうか？
こんにちは。今日は私、副院長の廣田可奈が日記を担当いたします。
最近、私自身が注目していることは「地球温暖化問題」です。いつも利用しているスーパーは、先月より温暖化対策として閉店時間を1時間半も繰り上げました。
ある企業では、トイレットペーパーを芯なしのロールにすることで、ゴミの量が激変したとのこと。私にもできること・・・。電気をこまめに消す、トイレの便器のフタは毎回閉じる。
そうすることで年間の光熱費が1万円前後変わるそうです。みなさんも、何かできることを少しずつで構わないので実行してみてはいかがでしょうか？
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
今日は朝から・・・ん？んんっ？？左肩が痛い！！右腕は大丈夫。左腕だけが一定の所で引っかかるというか、激痛が走る・・・。これは・・ま・ま・まさかっ！四十肩？いやいや、まだまだ三十代の私です！でも痛みの感じ、腕の筋肉の筋、コリ具合、痛み具合、、どこからどう見ても四十肩。いや三十肩です。
ということで今日は四十肩についてお話いたします。
「四十肩」正式名称は、「肩関節周囲炎」。肘から肩にかけて痛みが走り、腕が上がらない、腕がまわらない、、など症状もさまざま。
四十肩は運動不足の方に起こりやすいですが、運動している方でももちろん起こりうる症状です。
四十肩、五十肩は大体この位の年代の方に多く起こる症状なのでこの名称になっていますが、30代や20代の方でも十分に発症の可能性はあります。でもご安心ください。四十肩は必ず良くなるものです。でも良くなるまでに2週間程度の方もいれば、2-3年の方もいる。
要は四十肩と思ったらすぐに整体で肩周り、腕周り、首周りなどをしっかりほぐしてもらい、後はしっかりと肩周りの動かす事！痛いから動かさない・・これだと肩部が最悪の場合、石灰化してしまいますます動かない状態になってしまいます。しっかりと動かしてほぐす！血行を促進する！これが重要です。
自分も今日からスタッフにしっかりとほぐしてもらい、朝晩のストレッチを本格的に開始します。そして、もう誰からも四十肩なんて言わせないっ！！
※当院では四十肩に良く効くストレッチ（もちろん予防にも最適！）をお教えします。是非、お試しください。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
昨日は久しぶりの完全オフ日でした。随分と久しぶりになりますが、家族3人と兄弟、兄弟夫婦の計7名で「イチゴ狩り」dayを満喫してきました。
やっぱりたまにはリフレッシュ時間も必要ですね。とってもリラックスした中、あま～いイチゴをたっぷりといただいてきました。ちなみに場所は栃木県の佐野にある観光農園です。とってもおいしいイチゴが毎年食べ放題でいただけるので、是非行ってみてください。場所を詳しくお知りになりたい方は当院までご連絡を！
当院のオープンまで残り24日！すでに気持ちはエンジン全開！準備万端です！！
リフレッシュもしたし後は精神誠意の施術・療術をご提供するだけ！とっても楽しみです。！！
※この数日間、ホームページやタウンページなどをご覧いただいた方から、お電話、メール等で「これからお願いできますか？」というありがた～いご連絡を多数いただくようになりました。せっかくご連絡いただいて大変恐縮ですが、オープンは4月10日（木）～となりますので何卒よろしくお願いいたします。尚、OPEN事前予約の受付開始は4月1日（火）～となります。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
この数日急に暖かくなってきましたね。でもその分、街を歩くとマスクをしている人の多いこと！！花粉症はホント毎日の生活を苦しめますね。私の友人も大変な花粉症で鼻、くしゃみ、目のかゆみ・・と毎年苦しんでいます。
今は花粉症の症状を和らげる薬が非常に多く販売されていますが、どれも眠気を伴うものが多く仕事や家事、車の運転など支障がでるため敬遠される方も多いのではないでしょうか？
この間、私の出身整体専門学院でも花粉症対策に効果があるという「つくし飴」を取り扱っていました。薬ではないので治すという事はありませんが、症状を和らげる効果はあるそうです。
私も1箱（10個入り）を購入しましたので、友人に試してもらい効果の程を確かめてみます。結果は後日の楽しみに！！
※明日（3月16日）の院長日記はお休みとさせていただきます。次回は3月17日（月）更新予定となります。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
さて、本日は第四回目の「骨盤矯正、内臓バランス調整」についてお話し致します。
腰痛、坐骨神経痛、背中の痛み（腰と胸の中間付近）、肩こり、首の痛み・・・と体のほとんどの痛み、コリ、違和感は脊椎の歪みと骨盤の歪みから来ているといっても過言ではありません。また女性は妊娠、出産、生理、内臓下垂など骨盤の歪みやすい状態が頻繁に起こっています。特に妊娠、出産は胎児を守る＋支える目的もあり、体が意図的に骨盤を歪ませて胎児が下がるのを支えています。出産後にこの骨盤が元の正しい位置に戻ることは少なく、出産後、骨盤矯正、骨盤体操、腹部調整をする必要があります。
また、男性も同様にパソコンや事務など座り仕事の多い方で正しい座り方をされていない場合、骨盤の歪みが起こり結果的に腰痛や体の痛みが出てきます。
骨盤矯正といっても個人で出来ることは限られていますが、とにかく意識的に背筋を伸ばして腰に反りを出すように立つこと。座るときもしっかりと坐骨で座るように心がけることが重要です。
当院では骨盤の修正を効率よく行うため、数十種類の筋ほぐし法（臀部技法、下肢技法、腹部調整技法）を用い、更に数種類の骨格矯正・調整法、骨盤矯正術を取り入れ歪んだ骨盤を矯正・調整していきます。
内臓バランスも同様で、骨盤の歪みから内臓が下垂することがありますが、骨盤の矯正を行うと共に腹部技法を用いて内蔵の動きを活発にし下垂した内蔵を元の位置に戻すような調整を行います。同時に横隔膜の動きも活発になりますので、背筋が伸び腰痛、肩こり、首痛の原因解消にも大きく役立ちます。
また当院にお越しいただいた患者様には独自の骨盤体操（これが簡単ですがかなり効果的です！！）を覚えていただきますので是非お試しください。
健康な体は整体、カイロプラクティックに頼るのではなく、整体をきっかけにして各自の自己管理で悪くならないようにすることが最も大切です！！
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
本日は第3回目の「呼吸法の改善」についてお話し致します。
「呼吸」は人間（生命）が生きていく上で、酸素の体内に取り入れるという最も重要な行動であり、生きている間は一切休むことなく無意識のうちに吸気・排気を繰り返します。
普段は無意識のうちに続けている呼吸ですが、人間の生活環境、仕事環境、ストレス、運動などにしっかりと理想的な呼吸が出来ている人、ストレスや仕事の疲れから呼吸の浅い人など様々。最も理想的な呼吸を取り入れているのが、ヨガやストレッチ、太極拳を取り入れている方で、ゆっくりとした運動の中で大きく呼吸をする人です。この時、大きく息を吸うことにより、より多くの酸素を一度に体内へ取り込むことが出来、結果的に血中酸素量が増える、脳への酸素量が増えるなどメリットが多くあります。
整体・カイロプラクティックの臨床的にみても、ゆっくりと大きく呼吸することは大変良いことですがこれに加え「腹式呼吸」も意識的に取り入れることが大変重要と考えられています。
腹式呼吸はヨガなどでは一般的な方法で、通常、呼吸時には肺に多くの空気を取り込みますが、腹式呼吸では意識して肺ではなくお腹に空気を送り込むようにします。簡単な方法として空気を吸う際に、お腹を大きく膨らますように息を吸ってください。この時に鼻から吸って、口から吐くことが重要です。また、おへそ辺りに両手をそっと重ねてお腹に空気をためるのを感じながら行うと良いでしょう。
腹式呼吸は特に内臓の動きを活発にし、猫背の方、腰痛の方、肩こりの方、生理痛がひどい方、便秘症の方などに効果的です。特に腹部の運動と調整、酸素取り込みを同時に行いますので、女性の生理痛や腰痛には大変効果があると言えます。
整体に来られる患者様にも施術後、自宅でのケア方法として腹式呼吸をお勧めしていますので、是非お試しください。
※腹式呼吸は必ず横になり、リラックスした中で行ってください。1度に20回程度を朝晩続けると良いでしょう。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
本日は第3回目の「呼吸法の改善」のはずだったのですが、昨日、当院の内装、外装の設備工事がすべて終了・完了しましたのでご報告の日記とさせていただきます。
ようやく4月10日（木）のOPENに向けて全ての工事が終了しました。看板もとっても目立つ！！ようになってどこからでも当院を見つけることが出来ます。特に夜暗くなってからは当院だけが異常に？明るいのでどなたでも見つけられますよ！！
内装も清潔感、安心感、リラックスの3つの要素を考えて作られているので、施術中もゆっくりとリラックスして整体療術を受けていただけると思います。
是非、4月10日に当院へお越しいただき、当院スタッフと共にお辛い体を改善していきましょう！皆様のお力になれるようにがんばります！！
※是非 当院のご案内ページをご覧ください。概観、内装の写真が数枚ご覧いただけます。
※第3回目の「呼吸法の改善」は明日にご案内致します。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
先日の日曜日が晴天・無風で４月下旬の暖かさと思ったら、昨日は一転曇り空＆寒い日でしたね。風邪など体調を崩さないように体調管理をしっかりしましょうね。
さて、第二回目の本日は「適度な運動」の有効性についてお話いたします。
運動が健康に良い事は誰でも知っています。でも実際に適度な運動を日常的に取り入れている方は非常に少ないはず。
運動しない生活に慣れてしまうと、人間の体は徐々に運動機能に制限が出てきます。例としてはちょっと走るだけで息がゼーゼーする、心臓がドキドキする、背中が痛くなる、足がガクガクする、翌日に筋肉痛が起こる・・などすべて運動不足からくる人体の悲鳴の一種です。
特に息がゼーゼーする、心臓がドキドキする、足がガクガクする・・などは運動により急激に体内の酸素量が減り、血中の酸素量が不足するために起こります。適度な運動を行っている人は、この酸素量の取り込み方を体自身が知っているのでちょっと走った位では息が上がりません。
また運動不足な方はほとんどの場合、呼吸が浅いというのが特徴です。思い出してください。最近、深呼吸をしましたか？
デスクワークの多い仕事や、動きの少ない生活環境などで人間の呼吸は常にに一定の深度でしか吸気・排気をしなくなっています。逆に言うと体が酸素を多く取り入れることを忘れているのです。これに慣れてしまうと上記と同じような、体内酸素量が不足し心臓、肺だけでなく、内臓全体や筋肉にも酸素が行き渡らなくなり結果的に骨格の可動不良としてコリや痛みの原因にもなります。
また、呼吸の浅い方の特徴として内臓（臓器）全体の動きが鈍く硬いのが特徴といえます。こうなると内臓が冷え必然的に内臓を守るため体は丸まり、猫背の状態となります。これが良い姿勢なはずがありませんね。
適度な運動は軽く息が上がる程度の運動を30分～１時間毎日続けるだけでOK！長時間のきつい運動をしてすぐにバテてしまうより、軽めの運動を毎日、長期間続けるほうが健康には良いのです。運動方法は走ることよりも、ちょっと速いペースで歩くのが一番。特に腕をしっかりと振って、背筋を伸ばして胸を張り、顔を上げて歩きましょう。このときに歩くペースにあわせて一定のペースで深く呼吸をする事を忘れずに。そうすると脊椎のバランスも整い、腰痛、肩こりの改善にもつながりますし、呼吸を深くすることにより内臓の動きも活発になります。酸素が体内全体に行き渡りますので、筋肉、骨格の活性化にもつながり、まさに健康維持の基本となります。
まずは軽いお散歩からはじめましょう！数日で体が軽くなること間違いなしですよ！！
※運動は必ず軽い食事を摂った後に行いましょう。空腹時の運動は血糖値の低下などの原因となり、逆効果となる場合があります。
※運動の前後にはストレッチを欠かさずに行いましょう。特に運動後のストレッチは筋肉痛の予防にもつながります。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
本日から４日間で腰痛、肩こり等の予防法について書いて参ります。
初回の今日は「バランスの良い食事」です。毎日の食事は人間の生命維持、健康維持に最も必要な「栄養摂取」です。現代社会では、男女共に子供から大人まで忙しい毎日を送っています。子供も塾や習い事などで家庭での食事が減少傾向になり、大人も朝食抜き、昼食は外食、夜は外食やコンビニなどで済ませる、女性も過激なダイエットで圧倒的な栄養不足・・・などバランスの良い栄養摂取とはかけ離れた食生活を日常的に行っています。
この偏った食生活を続けていると、カロリー過多、ビタミン、ミネラル、たんぱく質などの必要栄養素の不足となります。いずれはメタﾎﾞリック症候群や生活習慣病、骨や筋肉の弱体化に発展する恐れがあります。整体、カイロプラクティックの臨床的にみても栄養過多、栄養不足は、内臓に負担をかけ、それにより内臓の冷え、便秘、下痢などが考えられます。内蔵の負担は臓器の動きを鈍らせ、脊柱（背骨）の動きを悪くさせ結果的に筋肉のコリ、骨格の歪みが起こります。
私の臨床経験でも内臓の動きの悪さ、内臓の硬さ、内臓下垂などが原因で腰痛、肩こり、慢性痛を訴える方の多さには非常に驚かされます。
食事は栄養バランスを考えてとるようにしましょう。バランスの良い食事とは・・・
１：朝は消化の良い物を摂る。炭水化物をしっかりと食べ脳や体中に糖分を行き渡らせるようにする。（糖分はエネルギーの源です。）
２：昼はビタミンやミネラル、たんぱく質をしっかりと摂る。脂分の多い食事は胃に負担を掛けるので避ける。
３：夜は就寝の３時間前までには済ませる。糖分の多い炭水化物は少量にとどめる。睡眠時は内臓の動きも少ないので、出来るだけ消化の良い物を摂る。内臓を冷やさないように生野菜は避けて極力、温野菜を摂るようにする。
※東洋医学では「根菜」は体を温める作用があると考えられています。大根やにんじん、カブ、芋などを調理して食べると胃や内臓にも優しく栄養も多いのでお勧めです。
※朝食は必ず食べるようにしましょう。朝の食事は体を睡眠から起こす作用、一日のエネルギーを摂る意味でも大変重要です。
※夕食は食べ過ぎないようにしましょう。食事の後は就寝となりますので、体は多くのエネルギーを必要としていません。（睡眠時はエネルギー消費用が極端に少なくなり、夕食の栄養過多は肥満の原因となります。）
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
さて、そろそろ今年の冬の寒さでこり固まった腰や肩が痛み出す時期ではないでしょうか？冬の間は寒さ（冷え）と運動不足、栄養の過剰摂取、食べ物やアルコールなどでの内臓への負担増加などで体は徐々にバランスを崩してきます。それが徐々に積もり積もって春先に症状として現れます。
バランスの崩れた体は、脊柱（首～坐骨までの背骨）の歪みから起こり、筋肉の収縮、拡張などで緊張状態になります。。
このような状態になると「なんだか調子悪い！？」という状態から「腰が痛い！肩が痛い！」という症状へと移り変わります。
実際に痛みの症状が出てしまうと当院の様な整体施術、カイロプラクティック施術を受ける必要が出てきますが、まずは予防と自己管理で体のバランスを崩さないようにする事が肝心です。
この予防はそれほど難しいことではなく、バランスの良い食事、適度な運動（散歩、ランニング程度でOK）、呼吸法の改善、骨盤体操、内臓バランス調整などが有効です。
明日からの院長日記では、この①バランスの取れた食事、②適度な運動、③呼吸法の改善、④骨盤矯正、内臓バランス調整の４項目を一つずつ解説していきますので、是非実践してみて下さい。
お楽しみに！！
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
さて、随分と暖かくなってきて、今週末は14℃まで上がるという予報も出ています。桜の開花予想もちらほら耳にするようになってきていますが、そんな春の訪れとは裏腹に、冬の間に溜まりに溜まった脂肪が気になってきました、、、。「これはいかん！」という事で、先週から毎日バイクに乗っていたのを、自転車に変えて動くようにしました。そのお蔭か、だいぶ体も軽くなってきて（といっても痩せたわけではありません、、、。ついているものは、未だしっかりと付いています、、。）、暖かい陽気の中、自転車に乗るのがとっても楽しく感じるようになってきました。
どうしても冬の間寒いのでバイクや車など動きの無い乗り物に乗りがちでしたが、暖かくなってくるとお散歩や自転車が心地よく感じるようになります。これも健康のためにはとっても良い事ですよ。
健康のため、体のため、気分転換のため・・・。みなさんも外に出て体を動かしましょう！
※久しぶりの運動の場合は、しっかりと体をストレッチさせて無理の無い運動を心がけましょう。そして終わったらまたストレッチ！これがとっても大切です！
はじめまして。板橋カイロプラクティック整体院・副院長の廣田可奈と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。今日の院長日記は私・廣田が担当致します。
寒い日がまだまだ続いていますが、今朝のテレビでは「桜の開花予報」が発表され、少しずつ春の足音が聞こえて来ました。その春の訪れと共に、当院がオープンします。
春は出会いの季節！当院で皆様とお会いできることを楽しみにしています。
こんにちは。
いよいよ当院のOPEN準備も完成に近づいて参りました。ご近所の方はすでにお気づきだと思いますが、ガラス面には当院のご案内、料金、受付時間等のステッカーがとっても目立つ様に貼られています！！
3月10日にはいよいよ新しい看板（2つ）が設置される予定で、これでどの方にも当院の場所がすぐに分かるようになると思います。
院内もとっても清潔（当たり前ですけど（笑））で、とってもリラックスできる空間に仕上がっています。でも、内容はしっかりと「治す」（治すと言うのは法律で禁じられているのであくまでも私の気持ちです。）様な施術が出来る空間と設備になっています。
整体施術後は、療術で疲れたお体を休めていただくため、おいしいコーヒー又は紅茶をサービス致します。この時に今回の療術内容と今後の施術方針をお話するように致します。
今から楽しみで楽しみでたまらなくなってきました！一日も早く皆さんのお体の不調を取り除いて差し上げたいと思いつつ、OPEN準備に大忙しな院長・田邉と副院長・廣田です。
こんにちは。
おとといは東京でも随分「黄砂」が飛んできましたが、みなさんも気づきましたか？今朝、自分の乗っているバイクを見たら、黄砂の影響で黒いシートが真っ白！砂ぼこりかと思ったら、砂よりもずっと細かい粉状のものでした。しかも明らかに花粉より細かい。
後で調べたら黄砂は1000分の1ミリ以下の大きさ。0.005ミリ位らしいです。
この大きさは花粉とは桁違いに小さく、花粉対策のマスクでは簡単に通してしまうらしいのです。このため黄砂注意報が出たら、花粉対策マスクではなく、ウィルス対策マスク（花粉対策用よりもキメが細かく出来ている。）を使用しましょう。
黄砂は「ゴビ砂漠」という所で発生し、低気圧に乗って中国をわたり、日本海を渡り、日本にやってきます。この発生から日本到着までの期間は4日間といいますので、ゴビ砂漠で低気圧が発生したら、4日後には日本に到達する計算になります。
とっても細かい砂を体内に吸い込む（特に肺に吸い込む）事になりますので、健康に良い訳がありません。しっかりと対策をして自分の健康を守りましょう！！
※一説には黄砂の飛来過程で中国の大気汚染層を通過するため、有害物質も付着して日本に到達するらしいです。今後の健康問題にもなりそうですので、今のうちからしっかりと対策をお勧めいたします。
こんにちは。
花粉症の方にはつら～い時期になりましたね。毎日、テレビのニュースで花粉飛散情報を見ますが、スギ花粉が飛んでいる風景をテレビで見るだけで鼻がムズムズしてきますよね。花粉症の方は特に鼻、くしゃみ、目のかゆみが出ると思いますが、特にくしゃみには要注意ですよ！連日の様にくしゃみをしていると背中、お腹の筋肉が緊張状態になり骨格の歪みが起こりやすくなります。これは肩こり、腰痛、首痛の大きな原因になり、最悪の場合、くしゃみひとつでぎっくり腰・・・ということもあり得ます。
出来るだけマスクや花粉対策メガネを使用して、花粉対策をしっかりとしましょう。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
早いものでもう三月。ついこの間、年末番組を見て、年越しそば食べて、HAPPY NEW YEAR!!って言ってたら、あっという間に3月、、。最近特に1日1日の時間が経つのが早く感じるようになって来ました、、、。
さてここ数日、だいぶ暖かい日が続くようになりましたね。でもこれからが寝違え、肩こり要注意時期ですよ！暖かい日が続くと洋服やパジャマも薄着になりがち。知らず知らずのうちに体や首が冷えて、肩こり・腰痛・首痛（寝違え）の原因になります。
暖かい日でも手袋、マフラーなどをお持ちいただいて、しっかりと首周りや手足を守りましょう！
夜お休みの時も薄手の毛布ではなく、しっかりと暖かい布団でお休みくださいね。
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
本日は私の出身校（整体学校）の直営療術院（芝公園）を見学・お邪魔してきました。
この学校直営の療術院がどこもすごい！本当にすごい！！何がすごいって、院長を含めた先生方の目つき、顔つきがすごい！本当に患者様の体の事を考え、最善の療術方法を施すように考え抜かれている。もちろん、それは患者さんにも伝わっていて先生と患者さんが一丸となって療術を行っていました。本当に参考＆勉強になります。
当院（私＆当院スタッフ）も直営療術センターに負けないように、本気で、誠心誠意、療術していくことをあらためて心に決めた実りある一日でした。
整体師は医者ではないので「治す」という言葉はタブーですが、心の中では「全患者様を完治させる！」を目指した療術を心がけます！！
こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
さあ今日からいよいよ当院長日記が毎日更新となります。（諸事情で更新できない場合は悪しからず・・・ご勘弁を、、）
院長日記の本格スタートと同時に、板橋カイロプラクティック院自体の完成も間近になってまいりました。
3月10日には看板も設置される予定で、みなさんにもすぐに当院の場所が分かるように目立つ？看板にする予定です。
出来るだけ患者様がリラックスして、しっかりと痛みやお体の不具合を改善できる整体院にしますのでオープンをお楽しみに！