みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
今日は私が毎日実行している首・肩・腰のケア方法についてご紹介します。
とはいっても特に難しいストレッチや体操をしているわけではなく、日ごろ皆さんが行っていることの延長線にあるようなものです。
まずとにかく毎日、疲れをしっかり取るためにシャワーだけでなく夏でも湯船にしっかりと浸かるようにします。このとき出来るだけゆっくり入っていられるように湯温は38度～40度に設定しています。
しっかりと首まで使って、骨の芯まで温まるようなイメージでゆっくりと入ります。お風呂上りには出来るだけ早くに「アリビエート」（当院でも販売しているマッサージクリーム。サッカーのベッカムも愛用しているらしい・・・。）を気になる患部へしっかりと塗りマッサージする。
この風呂上りすぐのアリビエートが効きます！というのも毛穴がしっかりと開いているので、クリームや成分の浸透力が優れているからだと思われます。
また入浴後には軽くストレッチをして筋肉、骨格筋に柔軟性をつける癖を付けるとより良いでしょう。
これだけで翌朝の目覚めが違いますし、朝起きてからの体の軽さが驚くほど違います。
是非、お試しください！
※アリビエートをご希望の方は当院までご連絡ください。
アリビエート125ｍl 定価：2,898円 当院患者様への特別価格：2,100円
在庫していない場合も多いので、ご希望の方は予めご注文ください。
みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
この間の院長日記でも書きましたが、この不安定な気候と夏の疲れがどっと押し寄せるこの時期、本当にぎっくり腰を発症する方が多いにビックリします。
ぎっくり腰になったらまずは安静にし、解熱鎮痛剤などで痛みだけでも抑えてあげる事が大切。最低でも3日間は安静にしましょう。
また、ぎっくり腰になる前に予防することも大切。腰が重い、だるい、お尻や骨盤の中が重だるい・・・などの症状がある方はすぐに当院にご連絡ください。早め早めの整体療術でぎっくり腰は十分に回避出来ますし、お身体に負担が少ない状態で施術が出来ます。
また、慢性的に腰痛のある方はぎっくり腰に要注意。その様なな方は日ごろから「骨盤バンド」（腰痛対策用コルセット）を常備し、危ないと思ったら予防的に使うようにしましょう。
そして何より適度な運動とストレッチをしっかりすること。当院では腰や肩、背筋、太もも、ふくらはぎ、アキレス腱を同時に無理なくストレッチできる「XOストレッチボード」というストレッチ器具をオススメしております。もちろん当院の施術でも使用しますし、ご希望の方には販売もしています。
XOボード：定価13,440円 当院販売価格・・・9,800円！！かなりお得です。ただしご注文頂いてから少々仕入れまで少々お時間をいただく場合がございます。ご希望の方はお早めに！！
骨盤バンド：種類が沢山ございます。患者様に合わせてタイプの骨盤バンドを選定しますので、当院にいらした際に種類、お値段はお確かめください。（平均2,500円～6,000円程度）
みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
今年の夏は台風が少ない割りに、雷が多いと思いませんか？特に集中豪雨を伴なった雷雨がすごい！それも一過性の夕立ではなく何時間も雷雨が続くのが特徴です。
先日も私の友人グループが富山県まではるばる鮎釣りに行った時の事。急に雲行きが怪しくなってきたので、一人の友人はすぐに非難しましたが、残りの2名の友人はがんばって釣りをしていたそうです。
次第に雷が近づいてきたので、残りの2名も慌てて竿をしまい、非難しようと川を渡っていた時の事・・・・。先に避難していた友人が目撃したのですが、その2名のすぐ後ろで雷が「ドカン」と落ちたそうです。その衝撃で川を渡っていた友人が感電し、思わず竿を水中に投げ出してしまったということでした。
幸い無事で何事も無く済みましたが、近くに雷が落ちただけで付近にいる人まで感電しますので、皆さんもどうぞお気をつけくださいね。特に海や山、川などは地面も湿っていて感電しやすい状態にあります。
雷がなったら早め早めに非難することが大切ですね。
みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
先週1週間の夏休みをいただきありがとうございました！＆ご迷惑をお掛けいたしました、、、。
お陰様で私も心身共にリフレッシュし、しっかりと体も休めましたので今日からエンジン全開でがんばります！！
夏休みは岐阜（下呂温泉、郡上八幡、長良川温泉）＆浜名湖で温泉宿に泊まり、おいしいものを食べながら温泉三昧でのんびりしました～！いやぁ～岐阜ってホント山・川・空、、、どれをとってもすばらしく綺麗で心が洗われました。
でも、そんなのんびりした岐阜・下呂温泉周辺にもカイロプラクティック院が非常に多く、ちょっとビックリしました。
やっぱりのんびりした町の方でも腰痛や肩こりはしっかりと起きるんだなぁ～と思いました。
しっかりと休養をいただきましたので、その分一生懸命がんばりますよ！宜しくお願い致します！！
みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
昨日は私の出身専門学校「東洋カイロプラクティック専門学院」の同級生だった佐藤先生＆奥様（すご～く綺麗で素敵な奥様でした！！）が当院にいらっしゃいました。
9月3日に千葉県の緑が丘で整体院を新規オープンされるそうです！OPEN準備中という事もあり、当院を見学しにいらっしゃいました。さすがこれからお店をだされる方だけあって、気合が入っていて細かい所も見逃さず写真を撮っていかれていました。
整体学校の生徒時代から非常に気さくで真面目？な方なので、きっと素晴らしい整体療術家、人気のある整体院になる事と思います。
千葉方面にお住まいの方、OPENされたら是非一度遊びに行ってみて下さい。
私も佐藤先生に負けないようOPEN時の気合と初心を忘れることなく、いつも真剣且つ楽しく皆様のお身体を健康に導きたい！！！と再確認した日でもありました。
※夏季休業日：8月17（日）～8月22日（金）まで 8月23日（土）～通常営業致します。
上記お休み期間中はご迷惑をお掛けいたしますが、どうぞご了承の程宜しくお願い致します。
※次回の院長日記の更新は、8月24日（日）とさせていただきます。
みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
8月に入ってから急に腰の痛みを訴える患者様が多くなりました。痛みの原因をお伺いしていると7割程度の方に共通しているのが「冷たい物の食べすぎ・飲みすぎ」でした。
暑い日は冷たい缶コーヒーや炭酸飲料、アイスクリームなど本当においしいですよね。でも、冷たい物を多く摂取すると内臓が冷え切ってしまい、結果的に代謝が悪くなり、血行不良や身体のだるさ、疲れやすさ、食欲不振となり最終的には「夏ばて」を引き起こします。
暑い夏だからこそお腹を冷やさないようして、出来るだけ暖かい飲み物や食べ物をとるように心がけましょう。
また、内臓が冷えると体は本能的にお腹を温めよう、守ろうとして自然と腰をまるめてしまい腰痛へと発展してしまいます。
おそらくこの腰痛が増えている原因が、上記の通りの「お腹の冷え」が原因していると思われます。
皆様も体の冷やしすぎには十分注意して、楽しい夏休みを満喫してください！！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
夏季休業日：8月17（日）～8月22日（金）まで 8月23日（土）～通常営業致します。
上記お休み期間中はご迷惑をお掛けいたしますが、どうぞご了承の程宜しくお願い致します。
みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
いよいよ今日からお盆休み！！という方も多いと思います。朝からどこの道も大渋滞。しかも先日の首都高・熊野町ジャンクション付近でのタンクローリー炎上事故の影響で、当院近くの環七、川越街道共に大渋滞です。
本日も朝から旅行の長距離運転前に腰をほぐして～！！というお電話を数件いただいていました。
そうですよね。旅行は楽しいですが、渋滞の運転は肩腰には辛いですよね、、。
長距離運転の際には2時間ごとに休憩を取り、車外に出てしっかりとストレッチしてください。
そして眠くなったら無理せずしっかりと休息＆睡眠をとるように心がけましょう。
みなさん、楽しい夏休みをお過ごしくださいね。・・・・当院は皆様のお盆休み期間もしっかり営業中です！がんばります！！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
夏季休業日：8月17（日）～8月22日（金）まで 8月23日（土）～通常営業致します。
上記お休み期間中はご迷惑をお掛けいたしますが、どうぞご了承の程宜しくお願い致します。
みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
本日は療術の合間の時間に、私の整体専門学校時代の同級生が当院を訪問してくださいました。
その友人は現在は王子の東洋カイロプラクティック専門学院の本部社員としてがんばっています。もちろん、整体師・カイロプラクターとして勤務しており、直営センターでの療術や学校の在校生への対応などで大忙しのようです。
久しぶりの再開に楽しい時間をすごしました。
さて、そろそろ夏休みに入っている方も多いと思います。当院も夏休み時期に整体を！とお考えの方で連日、ご予約が埋まってきております。どうぞ、この機会に・・・とお考えの方はお早めのご予約をお勧めいたします。
夏休みにお体リセット！体調万全で夏休みをしっかりと楽しみましょう！！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
夏季休業日：8月17（日）～8月22日（金）まで 8月23日（土）～通常営業致します。
上記お休み期間中はご迷惑をお掛けいたしますが、どうぞご了承の程宜しくお願い致します。
みなさん。こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉です。
早いもので、今日から8月・・・。毎年毎年言っていることですが、時間が経つのが早いですね～。そんなこんなで今年もすぐ終わってしまいそうですね。
さて、今日は内臓下垂について。みなさんは内臓下垂という言葉よりも、「胃下垂」といった方が聞きなれていると思います。胃下垂とは胃が腹部の下方に落ちてしまい、食事後には下腹部がポコッと出てしまう状態。
これは単に胃だけが下垂しているのではなく、他の臓器も同じように下垂しています。この現象はいろいろとありますが、大きく分けて2つの原因が考えられます。
①普段の生活の中で呼吸がしっかりと出来ていない。呼吸がしっかりと出来ていないため、肺・横隔膜の動きが悪くなり内臓全体を留めておけない。
②内臓事態に疾患がある（大きな疾患でなくとも、下痢や便秘も含む）
この2つのうち、普段から気をつけていれば内臓下垂しにくいのは、①の呼吸法。呼吸法は2種類あり、「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2種類。そのうち内臓の働き、動きを活発にしてくれるのが、腹式呼吸です。
腹式呼吸はヨガや体操、スポーツ一般でも取り入れられているくらい一般的且つ重要な呼吸法。
腹式呼吸は通常の胸式呼吸とは異なり、鼻から息を吸って、肺ではなくお腹を膨らませる感じで空気を送り込みます。これ以上吸えない！！と思う位吸ったら、今度は吸ったときの3倍くらいのゆっくりとしたスピードで口から吐きます。この時ももう吐けない！！と言うくらいに吐ききることが重要です。
この腹式呼吸を仰向けに寝た状態で一日2回（朝晩）、15回ずつ位をセットにして試してみてください。驚くほどお腹の調子が整い便秘や下痢も解消されてきますし、姿勢、腰痛、肩こり、首痛、食欲不振、夏ばてなどにも大きな効果をもたらします。
また、②の内臓疾患のうち、重篤な疾患以外であれば軽減されることも十分に考えられますので、日ごろのお体ケアの一環として毎日続けてみてください。
呼吸法だけで身体に変化がつけられる、体調が整えられるなんて素敵じゃあないですか？どうぞお試しあれ！！
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
夏季休業日：8月17（日）～8月22日（金）まで 8月23日（土）～通常営業致します。
上記お休み期間中はご迷惑をお掛けいたしますが、どうぞご了承の程宜しくお願い致します。