皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。
3月15日（月）は第３月曜日のため、通常定休日となりますが今月のみ15日（月）は通常営業とさせていただきます。
ご予約をご希望の方はお早めにどうぞ♪ご予約： ０３－３９５６－５５７９まで。
・・・本日の院長日記は以上です。すご～く簡単、、というより、ご連絡事項だけでスミマセン。次回しっかりと書きますね。
それでは、皆様良い週末を！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。
今回はテーマは「香り」について。
当院ではオープン以来、毎週の様に院内の香りを変えています。
香りには沢山のメリットがありますが、何といっても良い香りがすると気分が良くなりますよね！香りにはアロマ・リラックス効果があり、緊張した身体（交感神経）をリラックス状態（副交感神経）にする作用があり、整体施術の効果を助けてくれます。
それと当院には週2～3回、月/数回以上ご来院いただいている方が多く、毎回香りを変えることにより毎回新鮮な気持ちで施術を受けていただく事が出来ます。
患者様に使用するフェイスタオルも同様、アロマの香りがする芳香剤をクリーニング時に使用していますので、非常に良い香りの中リラックスして施術を受けていただいています。
当院ではアロマ芳香器、アロマ芳香剤、スプレー式芳香剤などを多数使用していますが、どれもとっても良い香りがするので特に女性患者様から喜んでいただいております。
私のお気に入りはトロピカル系の香りやラズベリー＆クランベリーなどの香り。甘い香りですが気分がとってもリフレッシュします。
「たかが香り、されど香り」。ちょっとした事ですが、これが結構大事で、こんな一つ一つが整体効果をより一層助けてくれているんですよ♪
お仕事や家事でお疲れの時には、ご自宅でもちょっとアロマ芳香剤やお風呂時にアロマ入浴剤などを使ってリラックス効果を高めてみてください。とっても気持ちよくリラックス出来ると思いますよ！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。
前回、当院で使用しているストレッチボードと柔軟体操の重要性についてご説明致しましたが、昨日、患者様からも「ヨガ」の効果について色々教えていただきました。
私達も整体の仕事をしているとヨガや太極拳、ピラティスなどについても色々勉強しています。ただ、実際に自分自身の日頃の運動・エクササイズとして取り入れた事はありませんでした。
そんな中、患者様から最近ヨガに通い始めたという事と、整体＋ヨガが非常に有効だという事を聞きました。
定期的な整体施術を受け、週1-2回のヨガを1時間程度やる事により肩こり、腰痛が激減したという事でした。
これも前回同様のお話になりますが、おそらく整体で歪んだ骨格を整え、固まった筋肉を柔軟にする事と、ヨガによる腹式呼吸＋インナーマッスルの強化＆体幹を鍛えることにより、日常生活で起きていた身体のバランスが崩れにくくなったためだと思われます。
定期的な整体を受けつつ、適度なストレッチ・エクササイズがとても有効且つ重要だという事がお分かりいただけると思います。
当院もこれから施術効果をより一層高めるストレッチなどを効率よく取り入れていきたいと思います。
皆様も当院の整体・カイロプラクティック施術に加え、ご自宅でのストレッチ、ヨガなどなど・・・色々試してみてくださいね！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院 院長の田邉でございます。
早いものでもう3月。でも、少しずつですが暖かくなってきて、ちょっとずつ春を感じますね♪このまま暖かくなるといいのですが・・・。
さて、暖かくなると共に身体を動かしたい！！と感じるようになります。その際にいきなり運動してしまうと、急激な運動に身体が付いていけず次の日に筋肉痛に苦しめられる事となります。
そこでお勧めなのが「ストレッチ」。
な～んだ・・ストレッチか～・・・。と思っている方も多いはず。でもストレッチは本当に大切＆効果的な整体法なんですよ。
「整体」とは「体」を「整える」と書きますね。ストレッチも「筋肉を適度に伸ばし体幹を作る」上で非常に大切。この「体幹」をしっかりと作り上げると、体は自動的に整い、「整体」と同じ効果が出てきます。
ストレッチは一朝一夕では効果が望めません。毎日、3分でも5分でもいいから、毎日続ける事が大切。また、お風呂上りなど体が温まっている時にストレッチをする方がより効果的に行えます。
当院では「ストレッチボード」を使用して、整体・カイロプラクティックの施術の効果を倍増させるようにしています。
当院で使用しているストレッチボード。効率的に全身ストレッチが出来ます。
まずはゆっくり前屈して自分の体がどの位前屈できるか？どの位硬いか・・をチェック！
ストレッチボードに乗って前屈。この時に呼吸をゆっくりと吐きながら前屈するのがコツ。
今度はしっかりと背筋＆全身を伸ばす！しっかりと曲げ伸ばしが出来るか否かが効果を左右します！
再び前屈。曲げる・伸ばすを4～5回続けます。
今度は左右にねじります。骨盤のストレッチと首肩のストレッチに有効です。
反対側もしっかりとストレッチ。この時も息を吐きながら前屈すると効果的。
約3-5分程度のストレッチでも手のひらが床に付くようになります。
アキレス腱、ふくらはぎ、大腿部、骨盤周りが正しくストレッチされている証拠です。
この様にストレッチだけでも体を柔軟にし、コリやハリを取り除く事が可能です。
皆様も是非、毎日の日課の中にストレッチや柔軟運動を取り入れてみてください。ストレッチボードは当院にもございますので、ご希望の方はお声掛け下さい。
またストレッチ法も当院でご紹介しておりますので、ご希望の方はご質問くださいね。