皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
今朝、テレビの情報番組でオーストラリア人女性のフードコーディネーターの特集がありました。その方はミスユニバースに出場するミスジャパンをサポートする専属フードコーディネーターという事でした。
その方のお話の中に食べ物は、炭水化物1：たんぱく質2：食物繊維3の割合が一番良いとの事でした。
確かにその通り！でもでも、、、私達の食生活はどちらかというと逆になっていますよね・・・。
炭水化物3：たんぱく質2：食物繊維1のように・・・。ちょっと今回この特集を見てみて、私なりに気をつけてみようかと思いました。
健康の源は、正しい食事、十分な睡眠、適度な運動の3つが大原則。そのどれもが崩れているのが現代人。少しでも改善することにより、体調や身体の疲れ、気持ちが実感として変わってくるはずです。
私も今日から食生活を見直します！皆さんも是非、少しずつでも改善してみましょう！！
※今夜は焼肉！！と思っていましたが、野菜中心メニューに変更します、、、、（泣）
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
この数日で急に過ごしやすい気候になりましたね。昨日の定休日も買い物に出かけたら非常に心地よい青空と気温ですがすがしい気持ちで過ごせました。今の季節＆気候が一番いいですよね！
さて、この時期になると夏の間に溜まった疲労や低下した体力が原因で、手足のむくみが気になってくる方も多いはず。
特に足のむくみ、ふくらはぎのダルさは放っておくと夜なかなか寝付けないばかりでなく、足のつり（こむら返り）の原因になります。
ふくらはぎは第二の心臓とも言われている重要な筋肉組織。通常は歩いたり、日常生活で動くことで筋肉が収縮、拡張（いわゆる筋肉の伸び縮み）することでポンプ作用が出来、血流が正しく流れ正常な状態になります。しかし、身体が疲れきっている状態では、筋肉の収縮・拡張運動も正しく行われず、下半身に血液・老廃物が溜まってしまい結果的に下半身のダルさ、疲れ、むくみ、冷えなどにつながります。
解決方法としてはまず、身体をしっかりと温めること。お風呂の半身浴や足湯なんかも有効ですね。
そしてしっかりと足先からふくらはぎ、太股に向かってマッサージしてあげる事。いかに血液・リンパ、老廃物を循環させてあげるかが重要です。
また、整体・カイロプラクティックではそんな滞った血流、リンパを流す施術をおこないますので、施術後は「足が軽～い！！」と驚かれるほどの実感が得られます。
夜寝る時に足のだるさが気になる方、足を頻繁につる方、足先の冷えでお悩みの方！きっと当院の整体はお役に立てると思いますよ！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
一昨日からまたまた、新型インフルエンザ感染拡大のニュースが出てきましたね。
これまでは今回の新型インフルエンザは、高齢者には感染しない、弱毒性などなど言われてきましたが、結果的には高齢者も感染していますし、国内で死者も数名出てきています。
私達が出来ることは早急な予防＆対処のみです。外出時にはマスク着用、小まめにしっかりと手洗い＆うがい。手洗いや外出後には必ずアルコールスプレーで手先の消毒などなど、簡単に出来る予防は沢山あります。
当院でも施術中のマスク着用、患者様ごとに手洗い＆アルコールスプレーでの手先洗浄＆消毒を徹底しております。
また、殺菌機能付きの空気清浄機を常時作動させていますので、院内の空気・環境は安心いただけると思います。
皆様がリラックスしてお身体ケアが出来る板橋カイロプラクティック整体院ですので、当院といたしましてもより良い環境作り、サービス提供に力を入れております。
皆様もご自宅で今日からすぐにインフルエンザ対策を実施するようにしましょう！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
昨日までの5日間、当院は夏季休業日をいただきました。皆様にはご迷惑をお掛けいたしましたが、お陰様でスタッフ全員、しっかりと休養を取り、リフレッシュ出来ました！今日からまた全力投球で皆様のお身体ケアに向けて頑張って参ります！！
さて、皆様も夏休みを取られたかと思いますが、お盆を過ぎるとグッと秋の気配がしてきますよね？そうすると朝晩の気温が急激に下がり、日中・朝晩の「気温差」が生じてきます。一見何でも無いような気温差ですが、実は夏の間の疲れや夏バテ、夏バテから来る内臓疲労などが蓄積しているこれからの時期に「ぎっくり腰」、「寝違え」、「こむら返り」、「取れない体のだるさ」が出てきます。
特にこれからの時期はぎっくり腰、寝違えには要注意！夏休みで疲れている身体にしっかりと休息を取ってあげることが一番。そして、身体を芯から温めるようにシャワーだけでなく、湯船にゆっくりと浸かるようにしましょう。
そして整体・カイロプラクティックで血行バランスを整えて、筋、腱、骨格を正常に戻すことによって回避出来るようになります。
これからの時期が身体にとって本当の意味でしんどい時期になりますので、早め早めのお身体ケアを心がけるようにしましょうね！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
さて、誠に申し訳ございませんが、当院は下記日程にて夏季休業とさせていただきます。
8月16日（日）～20日（木）までの5日間
※夏季休業日期間は留守番電話が作動しています。ご予約をご希望の方は、どうぞ留守番電話に「お名前」、「お電話番号」をお話しください。翌営業日に折り返しご連絡させていただきます。
ご予約：03-3956-5579
尚、8月21日（金）より通常営業とさせていただきます。（営業時間：朝9時～夜10時まで）
夏休み期間中のお疲れとお身体メンテナンスを兼ねて、是非当院の整体・カイロプラクティック施術をお試しください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
毎日暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしですか？
こう暑い日が続くとどうしても冷たい飲み物、アイスなどを食べたくなりますね。実際、私もちょくちょく誘惑に負けてアイスを食べています、、、。
でも、暑いと食欲が無くなる→食事の量が減る→冷たい飲み物・アイスなどが増える→お腹が冷える→更に食欲がなくなる・・・と悪い循環が始まり、結果的には完全に夏バテになってしまう、、、ということになります。
ですので、こんな時期だからこそ栄養のあるものをしっかりと食べ、冷たい物を出来るだけ控え、身体・腹部を冷やさないように心がける事が非常に大切です。
特にお腹が冷えると体全体が丸くなり、姿勢が悪くなります。そうすると肩こりや腰痛にも悪影響となりますので要注意！
しっかりと健康管理をし、暑い夏を健康に乗り切りましょう！！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
いよいよ今日からお盆休み本番！各高速道路は渋滞で大変みたいですね。皆様はどちらかお出かけのご予定はありますか？
当院はお盆休みも元気ハツラツ頑張っていますよ！もしお休み期間中にお身体メンテナンスを！とお考えの方はお早めにご予約くださいませ。
当院では夏バテ予防、夏バテ対策の整体施術も行っています。特に夏バテ専門の施術法ではありませんが、リンパ系をしっかりと施術し、腹部調整、呼吸法、立ち姿勢の改善などを中心に行ってまいります。ちょっとした事で身体は大きな変化を出すことが出来ますし、体調も好転させることが出来ます。
暑さで何もやる気がおきない、、、寝ても休んでもダルさが取れない、、、などの場合は、是非当院の整体・カイロプラクティック施術をお試しください！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
今日は暑いですね～。暑さで身体が溶けそうです、、、。当院に自転車や徒歩でご来院の方、皆さんが汗だくでいらっしゃっています。当院にはお着替えスペースもございますので、もし汗が気になるようでしたら、どうぞお着替えをお持ちくださいね。
さて、当院もまた忙しい時期になってきました。この数日間はブログを書く暇も無い位の患者様にご来院いただき、そろそろ私自身も身体のメンテナンスを兼ねて、自分自身が患者さんとなって整体を受けに行こうかと思っています。
整体師も皆様と同じように忙しい日々が続けば、身体はボロボロ。ですので、当院では全スタッフ、1ヶ月に一度は必ず整体・カイロプラクティックを受けるようにし、自らの身体コンディションを常に最良の状態に保つように心がけています。
また、最低月1回の施術がお身体コンディションを保つ上で良いと思いますよ！
皆様、こんにちは。板橋カイロプラクティック整体院・院長の田邉でございます。
今日から8月！夏本番！海に山に川に、それに海外に・・・と色々計画されている方も多いと思います。
でも梅雨明けしたんだか、していないんだか分からない天候が続いていますね。それにこの2日間ほどはひんやりする位の気温ですしね。
こうなると体温調整も難しくなり、風邪をひきやすくなります。夏の風邪は非常に治りにくく、しつこいので要注意ですよ。
当院は8月も元気一杯で、3名の整体師がはりきって施術して参ります！！
夏休みにお出かけの方も、そうでない方も是非、夏の疲れ＆夏バテ予防に当院の整体をお試しください。
当院の整体・カイロプラクティック施術は、痛みや違和感がある方ばかりを対象としていません。
取れない疲れやダルさ、何となく気持ちが入らない・・・などなど、多くの場合は血行不良と代謝不良から起きています。
また、そんな時は内臓の動きも悪いので、板橋カイロプラクティック整体院では頭の先から足先まで、手の先、足の先まで全身の調整を行い、身体すべての骨格、筋、腱、血流バランスを整えます。また、お腹の調整も行いますので、整体施術が終わった後は身体が別人の様に軽くなったとの声を良くお聞きします。
是非、ダルさや取れない疲れ、むくみ、冷え、血行不良でお悩みの方は、夏の時期にお試しください。きっと良い結果が待っていますよ！！