皆様こんにちは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
本日は板橋（戸田）の花火大会がありますね♪
残念ながらいけませんが、、（＞＜；） 音だけでも聞こえたらなと思います。。
患者さんの中では現地に行く人はいませんが、、、！
知り合いのお家から見る人、はたまた会社から見る人、中には江戸川の花火大会に行く人、、笑 など等です。
予約のお知らせですが、本日、明日と今の段階ですと少し枠かありますのでお早めに御連絡下さい。
それでは花火大会に行かれる方は混雑しますが楽しんできてください（＾＾）ｖ
暑さに負けず頑張りましょう！！
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
TEL: 03-3956-5579
受付時間：朝9時～夜10時
定休日：毎週火曜日・第3日曜日・第3月曜日
皆様こんにちは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
セミの鳴き声もよく聞こえ、早朝には公園でラジオ体操をする人たちもいてすっかり ”夏” になってきましたね。
街もなんだか夏休みの雰囲気が漂っています、、（＾＾；
この暑さのせいか、ガリガリ君の売れ行きが伸びているそうです。笑 （アイスは程々に・・）
さてさて、最近は食事面について書いていますが
東洋医学の観点からみると
五臓は ”色” によって分けられ、それに応じた食物があります。
”肝” であれば ”青”→緑色野菜や青魚
”心” であれば ”赤”→赤やオレンジ色の野菜、小豆
”脾” であれば ”黄”→穀物や芋、豆類
”肺” であれば ”白”→白色の野菜や種子、果実
”腎” であれば ”黒”→魚介類や海藻類
弱っている臓器に対して上記の食べ物を摂る事によって ”食のバランスを整える” と言われています。
そうなれば自然と身体も元気になりますからね。
それでは明日も頑張っていきましょう（＾＾）ｖ
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
TEL: 03-3956-5579
受付時間：朝9時～夜10時
定休日：毎週火曜日・第3日曜日・第3月曜日
皆様こんばんは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
いや～ 暑さが戻ってきました、、。
8月に入ったと同時に再びこの暑さは参ってしまいますね。
前回にも書いたとおり、こんな時にこそ食事には気をつかいましょう！
ビタミンB群を始め、レモンや梅干しに多く含まれるクエン酸は疲労回復に効果を発揮します。
また、アスパラガスや豆類に多く含まれるアミノ酸の１種、 ”アスパラギン酸” はタンパク質の代謝産物であるアンモニアの排泄を促進し、疲れにくい身体を作るのに役立ちます。
食べ物の成分をみてみると意外と ”こんなのも含まれてるんだ！” と気づく事もあるので皆さんも是非是非。
最近はエアコンや冷たい飲み物の影響か、お腹が冷えている＆硬い 患者さんが増えていますのでお腹は冷やさないようにして下さいね（＞O<）
それでは明日からまた１週間頑張りましょう！！
夏は夕立が多いので注意です、、。
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板橋カイロプラクティック整体院
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定休日：毎週火曜日・第3日曜日・第3月曜日
皆様こんにちは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
雨の影響か、本日は３０度をきっていて落ち着いています♪
雨の恵みとはこのことですね（＾＾；
しかし、そろそろ８月に入るということでここからが夏本番といったところでしょうか。
”夏バテ” という言葉もでてきますね。
体力を消耗しやすい夏は、バテる前に予防的に ”ビタミンB群” を含む ”マルチビタミン” がいいらしいです。
紫外線対策として ”ビタミンC” も組み合わせるのがお勧めです。
代謝機能を維持するために、”たんぱく質” を多く含む ”豚肉” や ”青魚”、”納豆” は良質のタンパク資源で、ビタミンB群が豊富で夏バテ対策にはふさわしい食品みたいですよ。
私も納豆は週３で食べているのでこれからはもっと工夫して食べていこうと思います。
それでは足元滑るので気をつけて、、、そして頑張りましょう！！
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
TEL: 03-3956-5579
受付時間：朝9時～夜10時
定休日：毎週火曜日・第3日曜日・第3月曜日
皆様こんにちは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
暑い事に変わりありませんが空模様は少し怪しくなってきましたね。
今日の予報でも夜から雨のようですが外出するかたは傘を持っていったほうがいいですね！（遅いか、、）
夏もいよいよ本番で、あれよあれよともう8月ですか （＞＜；）
いいのか悪いのか、、 とりあえず夏を楽しみましょう♪♪笑
すでに夕方ということで本日の予約枠はほぼありませんが夜の１枠が空いていますので ”明日から仕事だからその前に！” というかたはご連絡を！
それでは暑さに負けず、明日からまた１週間頑張りましょう！
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
TEL: 03-3956-5579
受付時間：朝9時～夜10時
定休日：毎週火曜日・第3日曜日・第3月曜日
皆様こんにちは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
あ、、えて暑さについては語りません。。笑
逆に夏は、怪談話で身体をひんや～りさせてみては？ 程々に、、。笑
冗談はさておき、東洋医学では夏は ”心臓” と ”小腸” の季節といわれているそうです。
夏は一番汗をかく時期＝体中に溜まった老廃物を体外に排出＝心臓、小腸の機能低下を防ぎ、秋頃には毒出しも終わり調子が一層良くなる。◎
逆にエアコン等で汗をかく機会が減ると、、上記とは逆に秋頃の季節の変り目には調子を崩す原因となります。×
また夏は苦い食物がよいとされていますので代表的なゴーヤを始め、タラの芽やごぼう、お茶を摂ってみてはいかがですか？！
さっそくスーパーに行ったら、私も苦いものを買ってみようと思います。
それでは熱中症、日射病に気をつけて頑張りましょう♪！！
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皆様こんばんは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
梅雨も明け、暑い日々が続きます折、いかがお過ごしでしょうか？
私は腕だけが赤く焼けています、、。
バイクに乗っていたとはいえ短時間でこうなるとは、、。
恐るべし、、猛暑、、、
ニュースをみると今年も”熱中症”で倒れる方がでてきたみたいです。。
水分は通常よりも多く摂ること（～２リットル）とお医者さんも言っていました。
そして熱をもちやすい首や脇をしっかり冷やして熱を”もちすぎない”
ことが大切です。
しかし、家の中にいてエアコンをガンガンかけ、冷たいものばかりを
摂るのは、、良くはありません。
その場その場で
いかに熱をもちすぎず、逆に冷やしすぎないということが
夏を乗り切る重要なポイントになってきます。
それでは当院は21日（水）から営業となりますのでお店で
お会いしましょう。
今週も暑さに負けず頑張っていきましょう（＾＾）ｖ
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板橋カイロプラクティック整体院
東京都板橋区大谷口北町73-9
TEL: 03-3956-5579
受付時間：朝9時～夜10時
定休日：毎週火曜日・第3日曜日・第3月曜日
皆様こんばんは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
本日も晴れましたね～
というか暑い！！
来週には３５度まで気温が上がるそうなので水分はこまめにしっかり摂り、汗をかいたら着替えるようにしましょう。
さてさて、夏本番まであと少し。
全体的に疲労度が上向き傾向の今日この頃。
ライフスタイルを改めて考える
東洋医学では、気は朝つくられると考えられています。
その中には１日のエネルギーを補う朝食！
特に主食が大事ということで朝食には穀類、芋類、忙しい人には玄米フレークがおすすめ！とのことです。
私もできるだけ朝食はしっかり摂り、仕事に臨んでいます。
私の場合は
・野菜ジュース ・ヨーグルト ・フルーツ ・パン（２枚）
これからも穀類、芋類もしっかりとっていこうと思います。
それでは本日もお疲れ様でした（＾＾）ｖ
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板橋カイロプラクティック整体院
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受付時間：朝9時～夜10時
定休日：毎週火曜日・第3日曜日・第3月曜日
皆様こんばんは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
W杯も無事終わりましたね。
また4年後、、
その時には日本代表をはじめ自分自身ももっと進化した形で
年をとっていたいですね。
ここからです！！
さてさて、前回にも書いたとおり18日（日）から20日（火）は定休日と
なります。
夏本番まであともう少し。
いい形で夏を迎えたいという方は是非、筋肉を柔軟にし、血液の循環を
正常にし、正しい骨格をおもいださせるという意味でも来院したほうが
良いです♪
それでは今週も頑張っていきましょう！
梅雨はもう少し続きそうです。。
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受付時間：朝9時～夜10時
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皆様こんばんは、板橋カイロプラクティック整体院の葛西一也です。
今月の定休日はTOPにも表示してある通り、１８日（日）～２０日（火）となりますので疲労が溜まっている方はその前の来院をお待ちしています。
尚、来月の定休日は現時点で通常（第３日、月）となりますのでそちらもよろしくお願いします。
今回は報告日記のみとさせていただきます。（決して、、さぼりではありません、、。笑）
本日も様々な患者さんが来院されました。（この後もいらっしゃいますが）
明日はまだ予約の枠もありますので時間の指定がなければ当日でも大丈夫だと思いますので御来院お待ちしています。
エアコンによる身体の冷え＝体調不良の患者さんが増えていますので湯船にしっかり浸かり身体を温めましょう。
それでは明日はしっかり休んでまた来週も頑張っていきましょう（＾＾）ｖ
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